saso
.::عضو ماسى::.
عدد الرسائل : 1740
العمر : 31
الحاله الأجتماعيه : الحمد لله
المؤهل الدراسى : طاالبه
مزاجك الأن : 
طاقه :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
 | موضوع: لانقاص وزنك وبدون رجيم...  2008-04-11, 3:41 pm | |
|
| لإنقاص وزنك بدون رجيم
تطلع الكثيرات للوصول الي الوزن المثالي بطرق عديدة منها اتباع نظام غذائي ، الرياضة ، اتباع نظام غذائي خاص ،أو الأدوية الخاصة بهذا السبيل . ولكننا نقدم اليك مجموعة نت الخطوات التي تساعدك علي انقاص وزنك بدون رجيم أو أدوية .
- اول هذه الخطوات عند الشعور بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات .أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة .
- احرصي علي تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الافطار لأنها نزيد من معدل حرق السعرات
- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم .
- اشربي من 6 الي 10 اكواب من الماء يومياً فهي تغسل الجسم من الدهون و السموم .
-لا تاكلي العلكة ( اللبان) و لو بدون سكر .
لا تاكلي الدجاج الا بعد نزع جلده فهو مخزن للدهون و الهرمونات .
- ل تاكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين .
- واخيراً حاولي الوقوف اثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز . كما ان التحكم في الجهاز بدون اسنخدام جهاز التحكم عن بعد ( الريمود) يجعلك كثيرة الحركة . و استخدمي الدرج (السلالم ) بدل من المصعد الكهربائي كلما استطعت ذلك. |
| |
|
Nana.cry
.::عضو ماسى::.
عدد الرسائل : 1680
العمر : 34
الحاله الأجتماعيه : احساسى بيك نعمة ضاعت من ايديك
المؤهل الدراسى : Physical Education
مزاجك الأن : 
طاقه :
تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| | موضوع: رد: لانقاص وزنك وبدون رجيم... 2008-04-12, 4:07 pm | |
| شكرا ليك يا سندرا
على النصايح دى
بس انتى شوفتينى ازاى | |
|
نور العاشقين
.::عضو ماسى::.
عدد الرسائل : 1811
العمر : 34
الحاله الأجتماعيه : ......
المؤهل الدراسى : كلية الاداب بكفرالشيخ
طاقه :
تاريخ التسجيل : 20/03/2008
| | موضوع: رد: لانقاص وزنك وبدون رجيم... 2008-04-12, 4:12 pm | |
| ماشى يا جميل على الحاجات دى
ونبقى نجربها هتشوف هننزل كام
وشكرا على التوبيك الرائع ده | |
|
noda_ok2000
.::عضو ماسى::.
عدد الرسائل : 556
العمر : 35
الحاله الأجتماعيه : متهيالى ما لكش دعوة
المؤهل الدراسى : كلية تربية رياضية
طاقه :
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
| | موضوع: رد: لانقاص وزنك وبدون رجيم... 2008-04-14, 10:00 am | |
| دة لانقاص الوزن ويا ترى بقى دة حقيقى ولا موش حقيقى ما علينا حتى لو حقيقى او مش حقيقى انا مش عايز انقص وزنى اقوووووووووووووووووولك افتكرت انا ممكن اخويا ينقص وزنه خلاص انا هقوله والله يمكن الفايدة تيجى على اديكى  ****************************************************
no love no tears when you find the love you will find the tears | |
|
saso
.::عضو ماسى::.
عدد الرسائل : 1740
العمر : 31
الحاله الأجتماعيه : الحمد لله
المؤهل الدراسى : طاالبه
مزاجك الأن :
طاقه :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
| | موضوع: رد: لانقاص وزنك وبدون رجيم... 2008-04-14, 12:36 pm | |
| يمكن
بس لو امكن ادعيلي
وشكرااااا علي المرور | |
|
